朝食（チャーハン）昼食（ウィンナー弁当）

晩飯（基本的に好きなものを食べるのだけども精進料理っぽくなっちゃいます。）

画像は厚揚げ、がんもどき、餅入り巾着。
他には、エリンギ、舞茸などが好きです♡

サプリメントを飲む

今、飲んでるサプリメントは
ＤＨＡ、カルシウム、ビタミンＣ、ブルーベリー、マルチビタミン、グルコサミンです。

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健康のポイント

健康において、一番重要と言えるのが食事です。
まず、三食きちんと食べましょう。
その上で、食べすぎや、栄養バランスに気をつけましょう。

あと、日本人には、サプリメントに対しての考え方がおかしい人が多いようですが、
サプリメントはあくまでも、栄養「補助」食品です。
それだけに頼るような事は、絶対にしてはいけません。
サプリメントの正しい摂取方法は、
自分に足りない栄養素を考え、できれば食事で摂取できないかと考えて
食生活を見直した後に、
それでも補助して貰っておこう、程度のものです。
例えば、「ウコンを飲んでいるから、いくら酒を呑んでも大丈夫だ」
などと考えて酒をガバ呑みしている人は、身体を壊しやすいです。