目覚まし時計の設定時間よりも２時間以上、早く起きます。

寝グセが酷いので、シャワーを浴びます。

朝食を作ります。ついでに昼飯用の弁当も作ります。

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健康のポイント

目覚まし時計に起こされてようやく目が覚めるのは
睡眠時間が足りていない証拠です。
健康には十分な睡眠は、不可欠です。