帰宅後、外出しないのであればすぐに風呂
（外出していない日でも就寝前にシャワー）
眠くなったら寝る
健康のポイント
外出後は、当然ですが、目に見えない雑菌や花粉などが身体に付いています。子供の頃は、少々の雑菌など、逆に抵抗力が付いて、頑丈な身体を創ったりするようですが
大人になってしまった後では、基本的には、耐久力が低下する一方なのです。
出来る限り清潔にする。これも健康を気遣う行動の一つだったりします。
睡眠時間に対しては、寝ている時間は長いのに、寝不足だ。という人は居ないでしょうか？
睡眠には、浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）が有ります。
浅い眠りの時間が長い人は、いくら寝ても寝不足気味になってしまうようですし
深い眠りの時間が長い人は、あまり寝ていなくても寝不足にはなりにくいようです。
それに対し、「眠くなってしまった時に寝る」事をすると
深い眠りに入りやすいようなので寝不足には効果的です。
睡眠不足は、寝ている時間「だけ」では測れません。
本人が「寝不足」と感じているかどうかが問題だ
という事を覚えておきましょう。